Dica de Dieta para o inverno 1th
O inverno está aí, e temos aqueles problemas de sempre para quem deseja manter o peso, ou entrar numa dieta, ou simplesmente manter aquela barriga que conquistou no verão.
CALMA! Não é uma missão impossível, pode acreditar! Separamos dicas de refeições excelentes para o inverno levando todos esses problemas em consideração.
Vamos começa pela SOPA!
Sopa é algo sempre tão quentinho, e aquece bem seu corpo, o que torna ela perfeita para essa época. Variedade de opções e sabores, tornam a sopa uma excelente refeição, entretanto, é necessário se atentar em algumas coisas. A sopa só traz benefícios quando tomamos cuidado com os ingredientes, e estivermos mantendo uma alimentação adequada e equilibrada.
NOSSA mas e o que nutricionista recomendam como a sopa IDEAL?
Uma sopa de qualidade precisa ter dois tipos de legumes ou mais, (eu costumo usar cenoura, brócolis e abobrinha, mas fica a seu critério), mais alguma leguminosa costumo usar feijão ou ervilha, algumas pessoas usam grão-de-bico entre outros, ficando a seu critério também. E agora fica faltando apenas uma cosia, proteína! Pode ser carne, ou frango, e de preferência pedaços pequenos, algumas pessoas optam por ovo. A variedade de opções permitem que você faça aquela sopa ideal pra ti.
3 SOPAS TOP’S:
SOPA DE CENOURA – Minha favorita! Perfeita para ajudar na dieta, devido a baixa quantidade de calorias, além de possuir carotenoides em abundância, o que ajuda a prevenir problemas cardiovasculares, e ajuda a combater o colesterol alto. Muita gente subestima a cenoura, mas como pode ver ela é poderosa.
